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Musculation peut-elle augmenter la tension artérielle ?

La stagner musculation stagnante est un moyen populaire et efficace pour les gens d’améliorer leur santé. Mais la question demeure : la musculation augmente-t-elle la tension artérielle ?

La musculation peut faire grossir.

La raison la plus évidente et la plus courante pour laquelle stagner la musculation peut entraîner une prise de poids est qu’elle augmente votre apport calorique. Plus vous consommez de calories par jour (et plus vous faites de musculation), plus il y a de chances que cela se produise. Cela ne signifie pas que tous ceux qui font de la musculation deviennent en surpoids ou obèses ; cela signifie simplement qu’il y a un risque accru de prendre du poids avec le temps en faisant ce type d’exercice régulièrement.

Vous n’êtes pas obligé de soulever des poids.

La musculation ne consiste pas seulement à soulever des poids. Il s’agit également de bien manger, de faire de l’exercice et de rester en bonne santé. Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice pour la musculation : vous pouvez faire de la musculation en salle de sport ou à la maison ; entre amis ou seul.

Votre corps travaille toujours.

Le corps travaille toujours. C’est comme une machine, mais pour toute votre vie. Vous devez manger, dormir et respirer. La seule chose qui change est la quantité d’énergie que vous utilisez dans ces activités. Lorsque vous faites de l’exercice régulièrement, il est important de se rappeler que vos muscles ont besoin de temps pour se réparer après avoir été sollicités. Si vous vous entraînez trop dur ou si vous ne vous reposez pas suffisamment entre les entraînements, les dommages causés par chaque entraînement peuvent causer des problèmes plus tard (et même plus tôt si rien n’est fait).

La nourriture change tout.

La nourriture est le carburant du corps. Il ne s’agit pas seulement de calories, de protéines ou de matières grasses ; il est composé de nombreux nutriments différents qui affectent le fonctionnement et l’apparence de votre corps.

L’objectif principal de la musculation est de développer la masse musculaire, mais cela peut également augmenter la tension artérielle. Cela se produit parce que vos muscles sont plus gros que d’habitude et travaillent plus fort qu’avant pour se soutenir. En conséquence, vous avez besoin de plus de sang riche en oxygène pour leur fournir des nutriments et éliminer les déchets tels que l’acide lactique de leurs tissus (lactate).

Le flux sanguin augmente pendant l’exercice intense ainsi que lorsque vous êtes stressé comme le froid ou l’exposition à haute altitude – toutes les conditions qui peuvent entraîner des niveaux élevés d’oxygénation de l’hémoglobine (globules rouges) chez une personne moyenne qui ne s’exerce pas assez régulièrement. Encore!

 

Les bodybuilders ont une pression artérielle élevée?

Les culturistes ont une pression artérielle élevée. Ce n’est pas surprenant, car les bodybuilders doivent être en forme et avoir un IMC qui répond à leurs objectifs pour la compétition. Les culturistes soulèvent également des poids, ce qui peut stresser votre cœur et d’autres parties du corps (comme les muscles). Enfin, le surpoids vous expose à un risque plus élevé de développer de l’hypertension et d’autres maladies cardiovasculaires ; cela est particulièrement vrai si vous débutez avec la musculation ou si vous n’avez jamais été actif auparavant.

Alors, que devez-vous faire si vous envisagez de devenir culturiste ? Si cela ne fait que vous aider à augmenter votre niveau de force, mais pas nécessairement à faire baisser votre tension artérielle dans l’ensemble – et si l’haltérophilie n’est pas l’une des choses qui faciliterait la mise en forme – alors ne vous en souciez pas trop !

La musculation est-elle mauvaise pour votre tension artérielle ?

C’est une idée fausse commune que la musculation est bonne pour votre tension artérielle. En fait, il peut en fait provoquer une pression artérielle élevée (hypertension) et entraîner des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

La raison pour laquelle cela se produit est liée à la quantité de stress que vous mettez sur votre corps lorsque vous soulevez des poids dans le gymnase. Lorsque vous vous poussez fort pendant un entraînement ou une compétition, votre corps libère de l’épinéphrine dans la circulation sanguine, ce qui augmente le flux sanguin dans toutes les zones du tissu musculaire, y compris celles qui ne sont pas utilisées à ce moment-là.

Cela provoque une augmentation de la consommation d’oxygène, ce qui entraîne une plus grande production de dioxyde de carbone afin que nos poumons absorbent plus d’oxygène des flux d’air extérieurs dans les tissus de notre corps – entraînant ainsi une augmentation du débit cardiaque en raison de l’augmentation des niveaux de fréquence cardiaque observés lors des séances d’exercice effectuées. par des individus qui s’engagent régulièrement dans cet environnement sans faute chaque jour sans faute chaque jour sans faute tous les jours…

La musculation peut-elle provoquer une hypertension artérielle ?

 

La musculation est une activité intense et ce n’est pas pour tout le monde. Si vous avez une condition médicale existante qui vous rend plus susceptible de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, la musculation présente un risque pour ceux qui pratiquent ce sport. De plus, si vous êtes en surpoids et que vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle, faire de l’exercice vigoureusement peut aggraver votre état.

Quels sont les effets à long terme de l’entraînement pour la musculation ?

  • En plus d’augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, l’entraînement à la musculation peut également avoir d’autres effets à long terme sur votre santé.
  • Vous devez entraîner votre cœur et vos poumons à pomper le sang dans tout le corps. Cela signifie que vous ferez de l’exercice à un niveau d’intensité plus élevé que d’habitude, ce qui peut mettre plus de pression sur ces organes de circulation.
  • Vous devez entraîner vos muscles ainsi que leurs structures de soutien afin de développer la masse musculaire et la force tout en réduisant les niveaux de graisse corporelle (si vous le souhaitez). Cela signifie qu’au fil du temps, vous remarquerez peut-être des changements dans la facilité avec laquelle vous vous fatiguez pendant les entraînements ou la rapidité avec laquelle la récupération se produit après les douleurs des séances précédentes.”

La musculation peut être un excellent moyen d’améliorer votre santé, mais elle comporte des risques.

  • La musculation est un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre forme physique. Cela peut être un excellent moyen de rester en forme, mais cela comporte des risques. Les risques incluent :
  • Fatigue musculaire – Si vous ne vous entraînez pas assez dur ou assez longtemps, une fatigue musculaire se produira, ce qui peut entraîner des blessures.
  • Dommages osseux – Les blessures dues à la surutilisation sont courantes chez les bodybuilders, car ils ont tendance à s’entraîner plus souvent que les autres personnes qui n’ont pas intérêt à se faire apparaître comme musculairement compétents dans les programmes télévisés (par exemple, “The Biggest Loser”).
  • Conclusion

stagner musculation est un excellent moyen de se mettre en forme, de se muscler et de perdre du poids. Mais en ce qui concerne la tension artérielle, vous ne pouvez pas ignorer les risques.

Nous espérons que cet article vous a donné un aperçu des causes de l’hypertension artérielle, de la façon dont elle affecte votre corps et de ce qu’il faut faire si elle devient trop élevée pour votre confort. La bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même à la maison sans aller chez le médecin ou prendre des médicaments sur ordonnance comme les bêta-bloquants ou les inhibiteurs de l’ECA, ce qui peut aggraver les choses à long terme ! 

Alors ne vous inquiétez pas si ces tactiques effrayantes semblent dures – elles ne sont pas conçues comme telles et nous sommes sûrs qu’il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu’un voudrait (ou aurait besoin) que les mécanismes naturels de son corps fonctionnent correctement en toutes circonstances.

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